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【9/13】コミエンソ申し込み

開催日時
2023/09/13 (水) 15:15 ~ 16:00
2023/09/13 (水) 15:15 ~ 16:55
2023/09/13 (水) 16:10 ~ 16:55
イベント情報

いつもご参加ありがとうございます!!

下記の内容をご覧ください。

 

 

●開催日 9/13(水) 新磯公民館 多目的室

ZUMBA 15:15~16:00

美姿勢ピラティス 16:10~16:55

 

●参加費 1本 600円 / 2本セット 1,000円

 

 

キャンセルはお早めにコミエンソサークルのLINEへ、直接メッセージをください。

 

 

●お支払 当日現金、もしくは paypay(ID:comienzo13)

paypayの場合、お名前と参加日の記載もよろしくお願いします。

 

 

《持ち物》

運動シューズ(室内用)、水分補給用の水、汗拭きタオル、運動できる服装、等

 

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<美姿勢ピラティスとは>

ピラティスでは、胸式呼吸を用いて、体の奥にある姿勢を維持する筋肉を鍛えて、骨格から体の形を変えていきます。

内側の筋肉を整えることで、内臓の代謝活動が上がり、日常生活の中での消費カロリーの大きくなります。

 

※胸式呼吸は、1つずつ丁寧にお伝えいたしますのでご安心ください(*^^*)

 

 

効果としては、

✔普段感じていた体の重さが軽くなる。

✔日常生活の動きがスムーズに動きやすくなります。

✔バランスのとれた体型になる

✔ダイエット効果(サイスダウン、代謝アップ等)

✔浮腫み解消

✔体の歪み改善

等々

 

ピラティスは、ポーズの完成度を追及するものではありません。

『今の自分の身体』がどんな風なのかに❝気づき❞それを受け入れ、その自分と向き合いっていきます。

1つずつ乗り越えていく先に、骨格の改善があります。

 

 

誰かにではなく、自分の内側と向き合っていくピラティスは、心身ともに自分自身を認め、個々の幸福感を高めてくれます。

私にとってピラティスは、心を整え、自分を好きになり、健康な体を作る、1つの通過点です。

そんなピラティスを私と一緒にやってみませんか?

 

 

 

ご参加の皆様!

鏡のある部屋でのコミエンソ、楽しみましょう♥

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【コミエンソサークル公式LINE】

ID↠ @682bnudz

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開催場所

開催場所
新磯公民館 多目的室2F

住所
神奈川県相模原市南区磯部916-3

主催者情報

主催者
三浦 しづえ

連絡先
shizue.zumba3@gmail.com

開催日時
2023/09/13 (水) 15:15 ~ 16:00
2023/09/13 (水) 15:15 ~ 16:55
2023/09/13 (水) 16:10 ~ 16:55

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