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メンタルコンディショニングコース 説明会と心の整え方

開催日時
2024/12/01 () 14:00 ~ 15:30
2024/12/21 () 21:00 ~ 22:30
2024/12/25 (水) 20:00 ~ 21:30
2025/01/06 (月) 11:00 ~ 12:30
2025/01/06 (月) 21:00 ~ 22:30
イベント情報

望む未来は自分自信が創り出す!

人生を成功に導く心の学び 「メンタルコンディショニング」説明会と心の整え方

 

『不安や葛藤、息苦しさは通院や薬では治りません。』

これは心療内科に通っていた心友や知人、学生が言っていた言葉です。

そして、

『どうしたらこの生き辛さが無くなりますか?』

『薬を飲んで気持ちは和らぐけれど、また同じ状況になると不安や恐怖で息苦しくなるんです…。』

『診察を受け、薬を服用し、カウンセリングを受けても解決策が解らない。』と。。。

ウイルスは薬を服用すれば死滅させられるため完治するのですが、

心の薬は完治する為ではなく、その症状を緩和させるに過ぎないのですが、

その都度薬に依存してしまう人も少なくないようです。

 

こんなお悩みはありませんか?

◉ 自分の意見や行動に自信が持てず、何をやっても「自分には価値がない」と感じてしまう。                             

  自己肯定感の低さ

◉ 友人や同僚と自分を比較し、「自分は劣っている」と感じ、モチベーションが下がる。

  他者との比較による劣等感

◉ プレゼンテーションや会議で発言する際に、極度に緊張し、頭が真っ白になることがある。

  人前で話すことへの恐怖や不安

◉ 上司や同僚からの指摘に過剰に反応し、自分を強く責めてしまう。

  批判や否定的な意見への過敏な反応

◉ 進むべきキャリアや人生の目標が不明確で、毎日が漠然と不安に感じられる。

 将来への不安や方向性の迷い

◉ 会合やイベントで周囲に溶け込めず、孤独を感じて、他者と関わることに抵抗を感じる。

  社交場での孤立感や疎外感

◉ 周囲の視線や意見を常に気にしてしまい、自分らしく行動できなくなる。

  他人にどう思われているかを過剰に気にする

◉ 新しいプロジェクトやチャレンジを前に、失敗を恐れて一歩を踏み出せない。

  挑戦することへの恐怖や失敗への恐れ

◉ ミスを恐れて細部にこだわりすぎ、作業の効率が悪くなる。また、小さな失敗でも自分を責めてしまう。

  過度の完璧主義や失敗を許せない気持ち

◉ 会議やディスカッションで、自分の意見を出せず、結果として他人に流されてしまう。

自分の意見を主張することへのためらい

   

これらの具体的な状況は、日常生活や職場で多くの人が経験する悩みです。

決して特別な思考でも感情でもありません。

歯が痛ければ歯科。  お腹が痛ければ内科。  心が傷めば心療内科の選択肢しかなかなか出てこないので、

不安や葛藤、息苦しい思考や感情になる日が続くと、心療内科で受診し、薬を処方してもらい、早く改善したいと思うもの。

しかし、

実際に心療内科で診察を受け、処方された薬を飲み、心の症状は緩和されても、根本的な原因が解決されていないので、同じ状況になると、

また以前の症状や反応が起こり、完治したわけではないことに気付きます。

同じように、不安や葛藤、人生に迷い、辛く苦しい気持ちは、時間が経つと軽減しますが、根本解決はしていないのが現実です。

 

では、その息苦しさを感じる状態をどうすれば軽減させ心健やかに過ごせるのでしょうか?

あなたが、望む状態、在りたい人生を送りたいのなら、まずは「自分自身の取扱いを知り」「心と感情の法則」を学ぶことです。

 

 

自分自身を知ること、心を学ぶことは、決して怖いことでも難しいことでも嫌なことではありません。

とても楽しいことであり、今までの思考や感情、行動や言動の答え合わせをするようで面白く感じます。

『なるほど!だから人前で自分の意見を言うのが苦手だったんだ!』

『苦手な人と関わるのが苦痛だったけど、理由がわかると楽になった!』

『そうか!だから上手く伝わらなかったんだ!』

過去の思考癖やそれに伴う感情の現れが、論理的に理解できると調整法が見えてきます。

周りの人の言動や反応も理解できるから、他者との関わりも楽になり、不自由さも軽減します。

 

自分自身の性質や、心や感情など、目に見えないし解らない =  解らないから変えられない。

と思いがちですが、人は自らありたい自分になると決め、心を学び行動に移した瞬間から変わりはじめます。

 

もしあなたが、日常の中で起こるネガティブな出来事に対し、心健やかに対応、反応でき、

他者の言動や存在に心乱されることもなく、

思うがまま自由に楽しんでいる望む未来の自分と、他者との関係性が更にイキイキと過ごしたいと思ったら、

 

誰かのために心を学び、心を育み、心の健康をサポートしたいと考えているのであれば、ぜひご参加ください。

 

 

『望む未来は自分自身が創り出す』

どんな事柄も、自分の心ひとつ。

どう捉えるかによって、あなたにとってその出来事が、善いものになるか悪いものになるかが決まります。

 

そして、その捉え方は人それぞれ。

自己啓発本やYouTubeを見て「なるほど!」と理解して解決できたら良いのですが、その時は解った気になっていても、変わらないことが多いです。

今回の説明会では、その理由も当日お話ししたいと思います。

 

 

 

自分自身を取扱え、心を学び育むことができれば、あなたは、自分で自分を癒し、自分で自分を在りたい未来へ導くことができるようになります。

 

そして、

社員の健康を守る健康経営に参画される事業の方や、社員の方や、教育に携わる方に受講いただき、

現場で活用いただけたらと思います。

 

まずは、気軽な気持ちでご参加ください。

 

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はじめまして。

EXPRESSION.代表

未来幸築アドバイザーの 石田 満奈美 と申します。

 

 

現在の日本の10代の死因の第一位が自殺(47.8%) 深刻に死にたい気持ちになった人は、4人に1人。

心療内科に通う人は増え、不安症やパニック障害、躁鬱、引きこもりや 自傷行為を行う学生や社会人が増加しています。

 実際に学生や友人、卒業生や後輩が心療内科に通っていることを知り、 学校での心の授業や、社員研修を通して、

自己分析から自分の取扱いを知り、より楽で人生を楽しめる、考え方や捉え方、心のしくみを伝えると、

どんどん在りたい自分自身に変化されていきました。共に心を育み学ぶ『共育』の必要性を強く感じています。

私も心を学ぶことで、自分自身との関わりも他者との関わりも更に楽に楽しくなる経験をしています。

望む自分は自分自身が創り上げる事ができることを実体験し、 学校の授業や社員研修、講座を通して在りたい自分に変容していく姿に立ち会えること、

自ら心を学ぶ前より楽に楽しく生きられるようになったとの声に幸せを感じています。

心療内科の扉の前に立つ前に、心を学ぶことの大切さを届けていくことが、 私の今世の使命だと実感しています。

 

運動指導~運動指導者の育成。 カウンセラー、メンタルトレーナー、講師の育成。

心が育む授業、人が育つ組織づくりの研修などを通して、 心と身体の真の健康をサポート。

様々な特性を持つ人が集まる組織の中で、 それぞれの価値を活かすチームシップを幸築し、

心身共に健やかで、どの様な境遇においても主体性を持ち 自ら幸せと感じられる人生を幸築します。

思い描く自分の人生は、いつでも自らが創り出す。 見つめる先の未来へ寄り添って参ります。

 

 

米国NLP™協会認定トレーナー

トランザクショナル・アナリシス トレーナー

米国催眠士協会(NGH)認定ヒプノセラピスト

米国催眠療法協会(ABH)認定トレーナー

リュッシャーカラー・アナリシス(色彩心理診断士)

カフェキネシインストラクター

健康経営アドバイザー  

ビジネスプロファイリング など

 

私の自己紹介が長くなってしまいました。

 

この度は、

身体の機能を改善するために “調整《コンディショニング》” を行うように、

自分自身の心の“調整《コンディショニング》” を自ら行え、自分自身の取扱いや他者との関わり方、

問題解決方法や目標達成方法などを習得し望む未来へ調整し整えていく『メンタルコンディショニング』の説明会と心の整え方の講座をお届けします。

心理学、統計学、催眠療法などのセラピーや、カウンセリングなどの手法を取り入れ、よりわかりやすく、すぐにそれぞれの日常で楽に実践できるので、望む未来に変容していくのを実感していただける内容です。

 

自己肯定感が上がる

他者と比較することなく自尊心が育む

堂々と人前で話すことができる

批判や否定的な意見も気にならない

将来のビジョンにワクワクする

大勢の中でも他者との関わりを楽しめる

他人を気にせず自分らしく行動できる

挑戦すること自己成長が楽しくなる

自分自身のいい加減で他者を助け、助けられながら効率性を上げられる

他人に流されることなく自分の意見を素直に伝えられる

◉それぞれが主体性を持ち、価値提供をやりがいに感じられる組織になる

 

など、それぞれの望む変化を実感いただけます。

 

 

【開催日程】

・2024年12月1日(日)14:00〜 リアル開催 

・2024年12月21日(土) 21:00~ ZOOM 開催

・2024年12月25日(水)21:00〜ZOOM 開催

・2025年1月6日(月)11:00〜 ZOOM開催

・2025年1月6日(月)21:00〜 ZOOM開催

   ※全日程同じ内容になります

 

【時間】

全日 90分

 

【場所】

2024年12月1日(日)のみ リアル開催 

鳥取県倉吉市住吉町77ー1  倉吉市文化活動センター リフレプラザ 2階 第2活動室

その他は全てオンライン開催になります

 

【人数】

各10名限定

 

【料金】

 無料

 

共に心を学び育む講座にご参加された方の声をご紹介します

 

H・Y様(学生/女子/19歳)

自己分析の結果、私は自分の意見をおさえて周りの意見を優先することが多いので当たっていると感じました。 でも、自分の気持ちをコントロールできたり、周りの意見を聞けるだけではなく、自分の思っていることも言えるようにならないといけないと思いました。 言葉にして伝えることの大切さも 学びました。 言葉を伝えたとしても表情を変えるだけでも相手への伝わり方が違うことも 改めて知りました。 良い学びになったことが多くて家族にも共有していました。

 

R・O様(学生/女性/19歳)

この授業を受けて、今までの自分の考えが全て覆った感じがしています。今の自分に足りていない事を理解できたり、その時の感情に任せて発言や行動をするのではなく、周りや相手のことを考える重要性を学べました。自分と向き合うことがとても嫌いでしたが、自分の今まで知らなかった所が見えてきたり、今の性格に合っていてとても説得力がありました。そこから最終的に自分について知ることが好きになっていました。最初の頃の自分と今の自分は全く違う気がします。これから人生の中で現実から逃げ出したい事や、メンタルが少し崩れてしまう事や他人を嫌いになってしまうことがあるかも知れません。そういう時は思い出して頑張ってみようと思います。

 

S・I 様(学生/男子/19歳)

自分自身、人の心の感情や、自分のことを分かっているようで分からない一面が分かるのってすごい不思議な感覚というか、まるで超能力者かのような気持ちにもなりますし、もっと知りたい。って素直に思います。もっと簡潔に言うと、知れば知る程 楽しい。と思いました。 また、自分は“こういう人だ”っということが深く分かり、私はこう思われているんだと思うとすっごく嬉しかったし自己肯定感も上がるしモチベーションを持って日常生活も楽しく過ごせています。自分に自信が持てるようになりました!

 

T・Y様(学生/男子/19歳)

人は一人一人考え方も違うし、感じ方も違うということが分かりました。私の考え方を人に押し付けてしまったりすると、その人と分かり合えなくなってしまう。 人がどう考えているなとか、合わないなと思っている人のことを、少し分かってきたと思います。なので、これからもトラブルになりそうだったら回避できる術を学べたと思いました。 この授業が身についたことは、自分の強みだと思うので、社会に出た時やバイトの実習など普段の生活から有効に活かしながら生活を送っていこうと思います。

 

M・K様(会社員/男性/32歳)

研修前から、報連相についていまいち上手くできない自分に悩んでいたけど、改めて研修で報連相の大切さを知って、人それぞれの考え方の違いや、自分の欠点を悪く捉えすぎなくても良い事がわかって少し気持ちが楽になった。 伝えたい事があっても「私が言わなくても…」「今言っていいかな」とか余計なことを考えて、伝える事が出来なくなったり、先延ばしになったりして悩んでいたけど、研修で自分の欠点も受け入れる事で、少しずつ自分に自信もついてきたら余計なことを考えず、パッとすぐに職員に伝えたい事が伝えられるようになった。 相手の悪い所がどうしても入ってしまう事が多くなっていたけど、良い所を見つけようと思うようになった。

 

H・O様(会社員/女性/45歳)

考え方がとても変わった。 全てにおいてマイナスに自分で変換する 性格でしたが、とても前向きになれた。 私は私のやり方が一番だと思ってしまっていたので、相手の働き方に納得できなかったが、研修を受けて、相手とお互いのやり方を共有するようになった。 私はプラスに捉えれそうな事もマイナスで捉えてしまう性格だったので、マイナスからプラスに変換させる際すぐに出てこず、いかに普段から自分が物事をマイナスで捉えているか気づきました。今は、仕事、それ以外でも可能な限り物事をプラスで捉えるようにしています。 自己肯定感が低い私にとって、とても為になり、またとても自己肯定感が上がる時間でした。

 

K・Y様(会社員/女性/31歳)

この人苦手だなと思っていた人と研修を通して学んだことを実践するとコミュニケーションが取れて、業務も円滑に進むことによって自分自身に余裕が生まれた。 研修を受け始めた時から1年を通して実践したことは、苦手だと思っていたスタッフに自分から話しかけてみたり、質問を投げかけたりと毎日続けるとそのスタッフと仲良くなれて、今では業務もスムーズになりました。 スタッフ1人1人のことを見れるようになってきました。この人はいつも口うるさいなと思っていた人のことを今では細かい所まで見れててすごいなと思えるし、そんな所まで気付いてくれて「ありがとう」となりました。長所も出過ぎると短所に見えてしまうので自分自身も気をつけたいと思います。

 

Y・Y様(会社員/女性/28歳)

受講前)自分のことで精一杯。余裕がなかった。自分一人で対応しようとして空回り。 今)自分自身の性格や考え方について少し理解できた事で、他の人に意識を割く余裕ができた。関わり方、接し方について考えれるようになった。他の人を頼れるようになった。 迷惑がかかるからと自分ができる事は全て自分だけでやろうとして逆に時間がかかったり、安全でない方法での支援になってしまっていたが、他の人に頼る事で以前より気持ちに余裕を持って働く事が出来た。 学生時代は授業を受けても居眠りばかりしていましたが、チームシップ研修は「自分で体験する」ものが毎回あって理解しやすく、また自分自身についての内容だったのでとても面白く興味を持ち続けながら受講できました。

 

T・M様(インストラクター/女性/48歳)再受講

去年このセミナーに出会うまでの私は、 この先のどういうところに向かっているのかあまり考えもなく、 でもがんばっていればその先がどんどん開けていくんだろうと、 目の前のことに取り組んでいる状態でした。その私が去年のセミナーで、 これから先自分がはっきりやりたいこと&それをすることによって 見たいと思えるものを知ることができました。 それからの1年間は、いろんな意味で今までにない楽しい1年を過ごすことができました‼ そして今年再度このセミナーを受けるにあたって改めて去年の自分を振り返ると、 自分を取り巻く環境や自分の状態がものすごく変化していたことを改めて感じました‼ もちろん今年、目標とするところも大きく変わりました‼ 「夢はがんばれば叶うもの…でも叶うとも限らないよね」と思っていた私ですが、 今は「夢は叶えるもの…そして毎日をわくわくさせてくれるもの」だと思います‼ 出会えたことに感謝しております。ありがとうございます‼

 

A・I 様(会社員/女性/38歳) 再受講

昨年、初めて受講させていただきました。 受講後は心がとても軽くなり大変楽しく一年を過ごすことができました。 今年も講座内容を充実させて開催されると知り、復習のつもりで参加させていただきました。 再受講してみると、昨年聞いた時と同じ言葉やお話も、 以前とは違う受け取り方をしている事に気づきました。 日常生活でも、自分の考え方や物事の受け止め方、伝え方、行動の仕方が 変わっていった事にも気づきました。 実際、講座の中で行われた“交流分析テスト”や“エゴグラム・チェック”が、 昨年と全く違う結果となり、私の気づきは確信に変わりました。 人は変わらないし、変われないのは当然だ!と思い込んでいましたが、それは全くの誤りでした。 心理学を受講した事で、“自分”を受け止め、受け入れる事ができるようになりました。 そして、不要な感情を手放す事ができ、とても心穏やかに過ごせるようになったのです。 今は只ただ、石田コーチとの出会いに感謝するばかりです。

 

Y・N様(ダンサー/女性/45歳)

内容が素直に頭に入ってきやすく、体験談など面白おかしく、 ユーモアたっぷりに話してくださるので、集中力切れることなく 6日間のセミナーを受けることができました。 未来を観るワークでは、初めての時と最終日にやった時ではものすごく変わった事。 そして、人それぞれ全然景色が違うことのもびっくりしました。 未来が見えた時の自分のテンションが目まぐるしく動いたのにも驚いています。 受講する前は『自分が変わりたい!もっと頑張りたい!でも…何をしていいのか分からない!』 そんな自分がこのセミナーでどう変化できるのか? 楽しみでもあり、変われなかったらどうしよう。。。という不安も正直ありました。 でも、自分自身に向き合うことや、気持ちに正直になることで、 忘れていた大切なことを思い出すことができました。 そして、また頑張るエンジンが入りました!! 本当に感謝です。

 

 

色々な職種や環境、年齢性別、全てに生きやすい捉え方や考え方があり、自分自身と他者との関わり方を学び共に育むことで、

人生が大きく変わりはじめます。

もし、あなたが人生に悩んでいたり、より在りたい自分へ望む状態へと願っているのなら、是非お気軽にご参加ください。

心が痛み、息苦しさを感じている、大切な人の為にも、メンタルコンディショニングコースをご活用いただけます。

どのようにご活用いただけるのか?も含めてお話しします。

ベーシックコース参加に伴い、7つの特典もご用意しておりますので説明会をお楽しみにご参加ください。

最後までご覧いただきありがとうございます。 

説明会と心の整え方へのご参加を心よりお待ちしております。

 

EXPRESSION.代表

未来幸築アドバイザー 石田 満奈美 MANANI ISHIDA

 

主催者情報

主催者
EXPRESSION.石田 満奈美

連絡先
info@expression.jp

開催日時
2024/12/01 () 14:00 ~ 15:30
2024/12/21 () 21:00 ~ 22:30
2024/12/25 (水) 20:00 ~ 21:30
2025/01/06 (月) 11:00 ~ 12:30
2025/01/06 (月) 21:00 ~ 22:30

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